Na tym spotkaniu o medytacji i z medytacją mindfulness i compassion będziemy rozpoznawać trzy tryby regulacji emocji, w jakie wchodzi nasze wewnętrzne zwierzę. Dowiemy się też, skąd to zwierzę się w nas wzięło i dlaczego zapewnia nam przetrwanie. Sprawdzimy, który z tych trybów utrwalił się najsilniej poprzez środowisko, w jakim wyrastaliśmy i co możemy z tym zrobić.
Medytacja mindfulness (uważności) pomaga nam świadomie zarządzać własną uwagą. Pozwala zauważać to, co się dzieje. Jest stara jak świat, ale dziś wraca w nowej odsłonie – w odpowiedzi na szaleństwo naszych czasów.
Medytacja compassion (współczucia i życzliwości) również jest stara jak świat. Pozwala odnosić się z życzliwością do tego, co zauważamy (dlatego medytację compassion bardzo wspiera medytacja mindfulness). Współczesna nauka bacznie się przygląda praktyce compassion, odkrywając w tym nurcie sposób na to, by zbudować się na nowo – nawet pomimo trudnych historii z przeszłości, które dotychczas nas budowały. Ten rodzaj medytacji to praca z intencją, kierowaniem życzliwości i wyobrażeniami, które przynoszą poczucie ukojenia i bezpieczeństwa.
Na tym spotkaniu możesz spodziewać się praktyki, teorii i interaktywnej wymiany doświadczeń.

Nauczycielka i praktyczka medytacji w nurcie mindfulness (uważności) i compassion (współczucia).

Tłumaczka programów medytacji, szkoleń, książek i materiałów związanych z uważnością i współczuciem.

Organizatorka szkoleń trenerskich z tych nurtów.