To będą dwa pasjonujące spotkania, pełne wiedzy i praktycznych wskazówek dietetycznych, które poprowadzi dla Was Iwona Wierzbicka – Ekspertka zdrowia kobiet 40 plus
•••
🌿 𝐏𝐑𝐄𝐋𝐄𝐊𝐂𝐉𝐀 𝟏 – Zdrowie kobiet po 40 roku życia
Po 40. roku życia ciało kobiety zaczyna działać według nowych zasad – niekoniecznie trudniejszych, ale wymagających zrozumienia i świadomych wyborów. W czasie wykładu porozmawiamy o tym, jak wspierać organizm w okresie zmian hormonalnych, jak odczytywać sygnały ciała i co zrobić, by czuć się dobrze niezależnie od wieku.
𝐏𝐨𝐰𝐢𝐞𝐦 𝐨:
• roli hormonów w kobiecym zdrowiu po 40-tce i jak można je naturalnie wspierać,
• najważniejszych składnikach diety, które odżywiają układ nerwowy, mięśnie, skórę i gospodarkę hormonalną,
• stylu życia, który działa jak tarcza ochronna przed przyspieszonym starzeniem (sen, ruch, stres, słońce – wszystko ma znaczenie),
• suplementach, które warto znać – i tych, które warto sobie darować.
•••
🌿 𝐏𝐑𝐄𝐋𝐄𝐊𝐂𝐉𝐀 𝟐 – Dlaczego dieta to za mało
Zdrowie to nie tylko talerz pełen „superfoods” i grzeczne trzymanie się planu. Można jeść wzorowo, a mimo to być chronicznie zmęczonym, rozdrażnionym, bez energii i sensu. Bo prawdziwe zdrowie zaczyna się poza dietą.
W tym wykładzie rozbieram na czynniki pierwsze to, o czym mówi się za mało – albo wcale:
• jak sposób myślenia, emocje i wewnętrzny dialog wpływają na ciało bardziej niż jedzenie,
• co robi z nami długotrwały stres i jak wygląda regeneracja, która naprawdę działa,
• dlaczego brak sensu, celu i kontaktu z drugim człowiekiem potrafi rozłożyć zdrowie szybciej niż fast foody,
• jak tworzyć styl życia, który nie tylko „wspiera zdrowie”, ale daje siłę, wolność i wewnętrzny spokój.
To nie będzie wykład o kolejnym „czymś, co musisz poprawić”. To będzie wykład o tym, że często trzeba przestać się spinać, przestać się obwiniać i wrócić do podstaw.
•••
𝐈𝐰𝐨𝐧𝐚 𝐖𝐢𝐞𝐫𝐳𝐛𝐢𝐜𝐤𝐚 – dietetyk kliniczny, fitoterapeutka i zielarka z 30-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ekspertka w dziedzinie zdrowia kobiet po 40. roku życia, specjalizuje się w dietetyce, stylu życia, hormonach i procesach anty-aging.
Jej misją jest wspieranie kobiet w odzyskiwaniu energii, zdrowia i równowagi – bez liczenia kalorii, bez zbędnych zakazów i bez życia „na pół gwizdka”. Na swoim Instagramie @wierzbicka_zdrowie40plus, gdzie obserwuje ją ponad 192 tysięcy osób, dzieli się wiedzą, doświadczeniem i stylem życia, który inspiruje do zmian.
Autorka trzech książek o zdrowiu i założycielka platformy edukacyjnej ajwedieta.pl, łączy wiedzę kliniczną z podejściem holistycznym i zdrowym rozsądkiem. Pokazuje, że po 40-tce można wszystko – pod warunkiem, że bierzesz zdrowie we własne ręce.

Dołącz do nas!